
Je piekert je suf maar je komt geen steek verder. Ik heb dat soms als ik ’s nachts wakker wordt. Dit is de keerzijde van bewustzijn; je realiseert je dat je iets wilt veranderen, maar de weg ernaartoe is niet eenvoudig. Met Volg Je Kompas zetten we koers naar duidelijkheid in hart en hoofd. Maar welke stappen heb je dan te nemen?
We komen allemaal op zulke momenten in ons leven, waar het voelt alsof je in de mist navigeert. Onzekerheden komen op, je vraagt je af: “Doe ik het wel goed?” of “Wat wil ik nu precies?” Dit zijn moeilijke vragen waarbij het vinden van een antwoord niet eenvoudig is. Het zijn vragen die alleen vanuit het hoofd niet op te lossen zijn. Het hart, en zelfs ook de buik heeft ook intelligentie. Maar ja hoe spreek je die aan?
In onze zoektocht naar duidelijkheid tussen hart en hoofd helpt Theory U van Otto Scharmer ons. Deze letterlijke U bestaat uit een harde kant, het hoofd, en een zachte kant, het hart Om naar het hart te komen belemmeren onze innerlijke stemmen ons. Deze stemmen werken als een beschermingsmechanisme maar houden ons vast in onze oude patronen. De eerste stem is de stem van het oordeel:
- Stem van het oordeel
Oordelen zijn hardnekkige m*therf*ckers. Vriendelijker kan ik het niet zeggen. Ze zijn zo ingebakken in ons systeem dat je ze in allerlei situaties en omstandigheden tegenkomt. Het oordeel zorgt er echter voor dat het hart zich sluit. We gaan niet in gesprek want we weten al hoe het zit. Ons oordeel doet dat voor ons.
Heel handig als je snel situaties in moet schatten maar in veel gevallen staat het de ontmoeting in de weg. De ontmoeting met de ander en met jezelf. Met jezelf omdat je je eigen oordeel wel 2x zo zwaar op jezelf legt. Als jij andere mensen bijvoorbeeld lui vindt dan weegt dat oordeel zwaar op jezelf en is het moeilijk voor je om rust te pakken en te ontspannen. Want ja er moet wel gewerkt worden!
- Stem van het cynisme
Cynisme beschermt tegen teleurstelling, maar voorkomt ook dat we openstaan voor nieuwe kansen. Het idee van “het lukt toch niet” Het zijn ervaringen vanuit het verleden die pijn hebben gedaan. Het heeft dan ook niets met het heden te maken maar alles met het verleden. In organisaties merk je het vaak als er veranderingen worden doorgevoerd. Er is er altijd wel een die aangeeft dat dit idee 5 of 1o jaar geleden ook is geprobeerd en het toen ook niet is gelukt. Waarom zou het nu wel lukken? Maar ook je eigen innerlijke stem kan dit tegen jou zeggen. Veelal onbewust als je het nog niet eens door hebt.
- Stem van angst
Deze stem is de laatste maar meest basale stem om tot echte verandering te komen. Angst zit in ons reptielenbrein opgeslagen. We doen alles om maar te overleven. De angst is nog altijd zo groot als dat we elke moment opgegeten kunnen worden door een leeuw. In deze tijd wordt vaak het excuus gebruikt dat we ons gezin moeten onderhouden. maar geld is vaak het probleem niet, Het is de dieperliggende angst om de controle, het vertrouwde los te laten en kwetsbaar te zijn
Hoe zet ik nu een volgende stap?
Wanneer we deze stemmen onder ogen zien, kunnen we contact maken met ons ware gevoel en duidelijkheid vinden tussen hart en hoofd. Theory U kun je letterlijk zien als een “U” waarin je afdaalt van het harde, rationele denken naar een zachtere, diepere laag van gevoel. Aan de onderkant van de U kom je in een staat die presencing wordt genoemd. Het is een combinatie van present en sensing: volledig aanwezig zijn in het moment, met al je gevoel. Misschien ken je zulke momenten wel, waarop je haarscherp aanvoelt wat er op dat moment nodig is. Alles lijkt op dat moment precies te kloppen, alsof je hoofd en hart volledig opgelijnd zijn.
Hierbij 3 adviezen om een eerste stap te zetten en de stem van het oordeel te overwinnen:
- Creëer in je leven ruimte voor jezelf om te vertragen. Maak regelmatig een wandeling alleen en/of start je ochtend met een korte meditatie. Maak contact met je gedachten en je gevoelens
- Onderzoek je oordelen. Ga bij jezelf na welke oordelen je allemaal hebt. Schrijf ze allemaal op papier. Sta vervolgens even stil bij de alledaagse momenten in het leven waarbij een oordeel naar boven komt. Besef dat dit jouw oordeel is en niets over de ander hoeft te zeggen.
- Bedenk voor jezelf een experiment om tot een eerste kleine verandering te komen. Zo kan je besluiten dat als er een oordeel naar boven komt je juist in gesprek gaat met die persoon om deze echte te ontmoeten en of je besluit dat je niet meer naar je eigen oordeel luistert en toch die vakantie boekt.
Vertraag, onderzoek je oordelen en durf te experimenteren. Zo vind je stap voor stap je ware kompas, waar hart en hoofd samenkomen.